Архив метки супруги

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: вместе преодолевать жизненные кризисы  

Пятая психологическая задача брака: противостоять и преодолевать неизбежные кризисы жизни, поддерживать силу супружеских уз перед лицом неблагоприятных обстоятельств.

Брак должен быть для супругов надежной пристанью и тихой гаванью. В море житейских забот, радостей и горестей нам важно знать, что есть человек, который примет, позаботится, выслушает и поддержит, разделит боль и радость. Этот человек — супруг, супруга.

Мы не можем прожить жизнь и ни разу не столкнуться с ситуациями, которые мы воспринимаем как негативные для себя. И здесь очень важно, обладаем ли мы ресурсами, чтобы справиться с разрушительными последствиями кризиса. Как известно, то, что не убивает нас, делает нас сильнее.

Кризис может спровоцировать что угодно: и рождение ребёнка, и смерть члена семьи. Любое событие, которое требует изменения привычного образа жизни семьи или супругов, проверяет брак на прочность. В этой ситуации чрезвычайно важно, чтобы партнёры были на одной стороне: оценивали ситуацию одинакового, видели опасность и возможности в одном и том же и договаривались о совместных действиях для преодоления кризиса и его последствий.

В такой ситуации нет места упрёкам и обвинениям, претензиям и обидам. Зато есть сочувствие и сопереживание, забота и поддержка, надёжность и ответственность.

В паре всегда кто-то один более эмоционально реагирует на события, а второй — более рационально. Будучи командой, партнёры получают дополнительный ресурс: первый — взвешенный подход, способность видеть ситуацию объективно, второй — чувствительность и способность переживать радость и боль. Такой взаимный обмен как раз и даёт устойчивость паре и обеспечивает жизнеспособность супружества.

Сложные периоды бывают и у одного из супругов, когда у второго всё хорошо. И тогда важно, чтобы второй был рядом: задавал вопросы, чтобы разобраться в ситуации, выслушивал, понимал, сочувствовал, поддерживал, разделял чувства, предлагал и оказывал запрашиваемую помощь, заботился.

Быть на одной стороне перед лицом мира — вот источник силы супружества.

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: сохраните супружество, став родителями

Четвёртая психологическая задача брака — не потерять, сохранить супружество при рождении ребёнка.
Родитель и супруг это разные роли. Они прекрасны каждая сама по себе. И очень важно распределить своё внимание, силы, любовь так, чтобы их было достаточно и ребёнку, и супругу.

Многие семейные мужчины, приходящие ко мне на консультацию, сетуют, что женщина ушла в материнство, «она вся в детях, а для меня у неё ни сил, ни времени нет». К сожалению, многим постсоветским женщинам присуще отношение к мужчине в семье, как бы это прискорбно и странно не звучало, как производителю детей и физической силе. Когда ребёнок рождается, такая женщина уходит с головой в материнство и искренне не понимает, зачем теперь ей нужен муж. Даже физических сил у неё своих достаточно.

Супружество в паре должно быть таким, чтобы быть способным «держать удар» при появлении малыша в семье и, одновременно, сохранять близость супружеской пары. Важно оставаться друг для друга мужчиной и женщиной, чувствовать себя привлекательным для партнёра и поддерживать это ощущение у своей половинки. От того, что родился ребёнок, вы не перестаёте быть сексуально привлекательными друг для друга, душевная близость не исчезает.

Вы — всё та же милая барышня, а вы — всё тот же галантный кавалер.

Самый главный способ сохранить и укрепить супружество — объединение усилий, связанных с родительскими ролями и обязательствами в связи с рождением детей.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: создайте полноценные сексуальные отношения

Третья психологическая задача брака состоит в том, чтобы создать полноценные сексуальные отношения, приносящие удовольствие, и, что очень важно, не позволять семейным и рабочим обстоятельствам вторгаться в них.

Сексуальное влечение — одна из составляющих любви в модели Роберта Стернберга. Секс, приносящий удовлетворение базовых потребностей в собственно сексе, а также физической и психологической близости, тёплых чувствах, нежности и заботе, — та часть отношений супругов, без которой сложно представить себе счастливую пару.

Ведь именно секс это максимальная физическая близость, связанная с доверием и надёжностью. Для него нужны благоприятные обстоятельства: отсутствие ссоры и/или усталости, «здоровье» (чтобы голова не болела), «свободное время», «спящие дети» или «дети у бабушки» и т.п.

И вот здесь важную роль играют все заморочки, исходящие от отношений в семье и работы. Ведь очень часто супруги избегают секса, прикрываясь именно большой загруженностью и/или усталостью. Работа работой, семья семьёй. У пары должно быть время для двоих. И на работу человек пойдёт с бОльшим воодушевлением после хорошего секса со своей половинкой. И домашние дела будут доставлять радость, если с супругом(-й) вы испытываете удовольствие в сексе.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: создайте МЫ, а также Я и Я

Вторая психологическая задача брака звучит так: «создать общность, основанную на разделяемой близости и идентичности, и одновременно с этим – установить границы, защищающие автономию каждого партнера». То есть, важно, чтобы в браке были «МЫ», а также «Я» и «Я».

Это значит, что партнёрам необходимо найти баланс между совместностью и отдельностью. Когда есть время и место побыть вдвоём (без детей), делать что-то вместе, о чём-то важном для каждого разговаривать, обсуждать, поддерживать друг друга. И нужно время для каждого отдельно: когда можно встретиться с друзьями без партнёра, уехать куда-то (например, в командировку или отдохнуть), просто побыть одному.

Важно обговаривать такой формат отношений в самом начале. Если этого не случилось раньше, сделайте это прямо сейчас.

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: освободитесь от предыдущих привязанностей

Брак для полноценного функционирования должен решить 9 психологических задач. Первая из них звучит так: нужно эмоционально отделиться от родительской семьи и привязанностей к предыдущим партнёрам.
Для семейного и личного благополучия важно, чтобы оба супруга эмоционально отделились от родительской семьи. Таким образом высвобождается колоссальная энергия, необходимая для создания и поддержания близости в супружеском союзе.

Партнёрам необходимо найти точки соприкосновения с обеими родительскими семьями, которые позволят сохранить тёплые отношения с ними и построить свой союз на своих основаниях. Взять лучшее из рода и привнести это в свою семью — хорошая идея, которую следует обсудить супругам и достичь согласия: «как мы будем поступать в наших отношениях».

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: будьте отзывчивым

Для благополучия семейного и личностного важно быть отзывчивым по отношению к партнёру и чувствовать такой же отклик от партнёра.
Пять важных пунктов помогут понять вам, как с внимательностью к чувствам обстоят дела в вашей паре.

  1. Если мне нужны будут поддержка или утешение, я всегда получу их от любимого.
  2. Мой партнёр всегда чувствует и понимает, когда я в нём нуждаюсь.
  3. Я всегда могу положиться на своего партнёра, если мне неспокойно или тревожно.
  4. Даже когда ругаемся или спорим, я знаю, что важен для него. Мы найдём способ прийти к взаимопониманию.
  5. Всегда могу получить от любимого подтверждение своей значимости в его жизни.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Давай дадим нашим отношениям второй шанс

Когда после долгих неурядиц в отношениях кто-то из партнёров решает уйти, второй часто испытывает чувство вины и говорит: «Я же мог поступить по-другому. И тогда бы он/-а остался со мной. Я всё испортил/-а».

В паре всегда один партнёр более активно чем второй проявляет чувства и хочет получить ответные. Второй более сдержан в своих проявлениях и не отвечает первому так, как он ожидает.

Первый сначала ждёт, потом начинает намекать, потом предъявлять претензии, обвинять, требовать, уговаривать, и снова обвинять и требовать. Он активно требует внимания. Иногда создаётся впечатление, что он заполнил собой всё пространство. Чаще всего это бывают женщины в силу большей эмоциональной открытости.

Второй сначала старается дать то, в чём нуждается первый. Он проявляет чувства как умеет, как-то говорит и что-то делает, выражая свою любовь. Но всё время оказывается, что делает это недостаточно хорошо, не так, как нужно первому. В итоге отчаивается соответствовать и увеличивает дистанцию. Обычно это — мужчины, которые прячутся в гаражах, спортзалах, на охоте-рыбалке, задерживаются на работе и т. п. Мужчинам общество предписывает чувства не проявлять, а как справляться с ними, не учит.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: признавайте ценность личности каждого

Для благополучия семьи и её членов важно признавать ценность личности каждого. Это значит — учитывать и считать важными ценности и установки, потребности и желания, цели и намерения каждого.

Три вида отношений — созависимость, контрзависимость и взаимозависимость — имеют разное отношение к вышеперечисленному.
Так созависимость заставляет человека ориентироваться на интересы другого и игнорировать свои.
Контрзависимость трактует ситуацию наоборот — свои интересы важны, чужие нет.
И только взаимозависимость предполагает личностное равенство и равноправие членов семьи.

Если вам не посчастливилось родиться и вырасти в семье, ориентированной на взаимоуважение, то этому имеет смысл учиться.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: говорите друг с другом

Для семейного и личного благополучия полезно рассказывать партнёру о том, как прошёл ваш день, о своих мыслях и чувствах по этому поводу. Делайте это вечером, в спокойной обстановке, когда никто вам не помешает.
Важно
— внимательно слушать говорящего,
— при необходимости задавать проясняющие и уточняющие вопросы,
— воздерживаться от оценок и советов, если их не запрашивает говорящий,
— выделять основную мысль говорящего и уточнять, правильно ли вы его поняли,
— озвучивать свой отклик на услышанное, без суждений нравится — не нравится.

Когда партнёры делятся друг с другом информацией о событиях и переживаниях, горестях и радостях, сомнениях и открытиях, то между ними появляется близость и доверие и, как следствие, надёжная привязанность.

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: откажитесь от ожиданий

Для благополучия семьи и каждого её члена важно, чтобы мы не ждали от других соответствия нашим представлениям о том, какими им надлежит быть. Долой ожидания!

Ожидания это самая большая засада в отношениях. Другой человек никогда не будет таким, как я хочу. И чем настойчивее наше желание увидеть соответствие, тем оно меньше, и тем больше раздражение и разочарование.

Когда мы вступаем в отношения, то чаще всего, к сожалению, не обсуждаем свои желания, цели, намерения, не договариваемся о правилах игры под названием «пара». Нам кажется, что другому и так всё понятно, он знает, чего я хочу, и коли он меня любит, то будет поступать именно в соответствии с моими желаниями. Ведь я же хочу совершенно нормальные вещи. Это же — очевидно. Это любому нормальному человеку понятно. Чего тут обсуждать?!

А теперь представьте, что каждый в паре так рассуждает. И каждый хочет и ожидает. И каждый не получает. Что происходит? Начинаются ссоры и скандалы.

Страницы: 1 2