— Расскажите о групповой психотерапии. Что это за метод, для кого, какие у него цели?
Поклонники психологических триллеров наверняка вспомнят сюжет: в закрытом помещении встречается группа людей, один из них убийца, и психолог, задавая разные хитрые вопросы, понимает, кто из них преступник…
Да, сюжет, наверное, интересный, но малоправдоподобный. Из всего вышеперечисленного верно: группа людей, закрытое помещение, психолог. А по сути: несколько очень разных людей создают группу. Они собираются, усаживаются в круг и стараются быть искренними друг с другом. Они говорят о том, о чём в «приличном» обществе принято молчать. О себе, о своих переживаниях, о наболевшем, об отношении друг к другу и к проблемам других людей, о своих чувствах, что возникают во время общения, и вообще о том, что трогает.
— Что происходит при таком общении?
Через отношения с другими людьми можно лучше увидеть, какие отношения вы привыкли строить с другими людьми, какие ваши привычные роли, что вы избегаете в отношениях и почему, насколько много (или мало) пространства даёте себе в отношениях с другими, насколько позволяете себе проявляться. Разрешаете ли другим людям приблизиться и позаботиться о вас или привыкли справляться со всем в одиночку.
— И что потом?
Групповая терапия — занятие более острое, чем индивидуальная. Нужно набраться смелости и начать говорить, учиться слушать себя и других, выражать трудные эмоции и чувства, говорить и реагировать на трудные слова. Не бояться, а принимать и анализировать реакцию на вас других людей. Другими словами: группа людей позволит вам пробовать на себе новые стратегии общения, делясь затем откликами на происходящее.
— Но почему нельзя делать это просто в семье?
Люди в группе не связаны близкими отношениями, поэтому подобной тренировке меньше мешают эмоции, которые всегда возникают между близкими людьми. Вам будет проще взглянуть на себя со стороны, проанализировать ситуацию, поправить то, что не нравится.
— Понятно. А что делает психолог?
Психолог создаёт обстановку, достаточно безопасную для общения, стимулирует и поддерживает описанные выше процессы, видит группу в целом, помогает преодолевать трудные моменты.
Но главное! Инструмент изменения для каждого участника — именно группа. Не ведущий. Группа — это капля, в которой отражается ваш мир.