Вам было легко принять решение об обнаружении за консультацией, я отвечу на самые распространенные вопросы по поводу, как работает психолог, что происходит в его кабинете.
Когда имеет смысл к психологу?
Вы приходите к психологу на индивидуальную консультацию, когда есть вопросы, на которые вы не можете найти ответы, много «почему» и/или «что делать», есть сомнения и трудно принять решение, случившееся в тупике, больше нет сил, болит душа и /или тело.
С какими ситуациями вы работаете?
Я работаю с запросами:
- эмоциональная зависимость от других людей, неуверенность, низкая чувствительность;
- неудовлетворённость отношениями, измена, развод, оригинал;
- расследование в отношениях с детьми и родителями;
- смерть близкого;
- отсутствие видения перспективы, ощущение невозможности что-то изменить, повторяющиеся ситуации,
- острота, навязчивые действия, тревога, панические атаки, фобии, страх смерти.
Что происходит на индивидуальной консультации?
Во время консультаций мы общаемся тет-а-тет. Фразы «Я в первый раз у психолога» и «Я не знаю с чего начать» самые подозрительные у людей, впервые обратившихся к психологу. Растерянность и тревога в таком чувстве. И это не стоит.
Разговор начинается с вопроса «Что вас осуществили? Что произошло?». Клиент рассказывает свою ситуацию. Я задаю уточняющие вопросы, если они есть. После этого важно сформулировать запрос, ответить на вопросы «Чего хотите от сегодняшней консультации? Что для вас сейчас важно?»
Обычно я задаю много вопросов, которые помогают клиенту увидеть события, свои чувства и найти, а мне шире и глубже понять ситуацию. Выявляется общая психологическая трудовая деятельность, которая создает проблемы в жизни человека.
Иногда мы ограничиваемся диалогом, иногда я предлагаю обсудить это (с использованием метафорических карт, специальных фигурок, детских игрушек, камней, стульев и т. д., предлагаю что-то изобразить или написать). Мы обязательно обсуждаем сам процесс выполнения упражнений, чувства и мысли, вызывание в процессе и после.
В заключение клиент посоветовал подвести итоги: получил ли то, за чем пришел, как он себе рассказал, что самое важное было сегодня для него в нашей работе.
Как понять, нужна ли психотерапия или достаточно одной консультации?
Люди приходят с разной частотой и исследованием жизни. Кому-то важно решить конкретную ситуацию, кто-то хочет найти причину происходящего, кому-то нужно понять, что делать дальше, как изменить себя. В первом случае мы работаем по этому конкретному запросу, ограничившись 1 встречей или 2—3. Иногда мы работаем с клиентом в протоколе передачи, когда каждый раз мы обсуждаем новый запрос.
В остальных случаях требуется продолжительность работы по устранению осознанности на сборе вопросов, с охватом в жизненной истории и пересмотром охвата, мотивов и установок, это и с есть психотерапия.
Сколько времени длится психотерапия?
Краткосрочная терапия, направленная на решение одной задачи, например избавление от панических атак, требует 10—15 встреч. Длительная психотерапия может длиться годами с разной частотой встречаемости: от регулярных эпизодов до продолжительных краткосрочных курсов терапии по регулярной проблеме. Существует такое понимание: если человек хочет «вылечиться», то неизбежно столько лет терапии, сколько ему полных предстоящих лет. На практике же всё очень индивидуально.
Мои самые продолжительные работы с клиентами: 6 лет периодических курсов и 3 года почти еженедельных встреч.
Как часто требуется консультация?
Обычно — 1 раз в неделю. Этого времени достаточно, чтобы проработать и опробовать на практике ту информацию, которую получил на консультации. Если реже, то эффект отражения за счёт потери внимания на вопросе.
В вероятных вероятных встречах 2 раза в неделю. можно, но не разумно, так как необходимо время для общения с чувствами, осмысления своих открытий, новой информации и использования в жизни новых установок.
С приезжими, в течение ограниченного количества дней пребывания в Челябинске, я могу работать даже ежедневно. человек обнаруживает это осознанно, то мотивация бывает его высокой и результативностью работы высокой.
Сколько времени длится консультация?
Стандартная консультация длится 1 час. По договорённости можно работать 1,5 и 2 часа.
Почему первая сессия длится 1,5 часа?
Это время доказано практической: за 90 минут, как разложили ваш рассказ о ситуациях и проблемах, и их прояснение и обсуждение, и первичную работу по устранению трудностей.
Вы даёте риск, что после консультации моя проблема решится?
Я не даю такой вероятности. Я не волшебник. Моя задача — помочь вам найти ответ на свой вопрос. Ответственность за применение нового знания и опыта, изменение жизни лежит на вас.
Карла Роджерса, классика гуманистической психологии, в основе которой лежит психотерапия. В ответ он рассказал историю из своего детства:
Семья Роджерсов жила на ранчо. Однажды к ним пришла лошадь. Перед отцом Карла встал вопрос: что делать? Если прогнать лошадь, она может погибнуть. Если оставить её себе, его можно обвинить в воровстве. Подумав, фермер сделал задание: он сел на лошадь, вывел ее на большую дорогу и отпустил поводья. И лошадь сама нашла дорогу домой.