Архив категорий Статьи

Автор:Вера Васильева

О смысле жизни и эгоизме

У Ирвина Ялома есть замечательная книга «Мамочка и смысл жизни» — сборник рассказов-историй о взаимодействии психотерапевта и его пациента. В ней рассматривается скорее смысл жизни, чем родительско-детские отношения. Однако, мама упоминается не случайно.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: прикасайтесь к близким

Каждому человеку жизненно необходимо получать подтверждения своей значимости для близкого человека. Эти доказательства могут быть самого разного характера.
Одно из самых простых и доступных для исполнения — прикосновения.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Я мог поступить по-другому

«Я мог(-ла) поступить по-другому» – основной мотив самообвинений. Оглядываясь назад, задумываясь о своём поступке, своих действиях или бездействии, испытывающий вину вновь и вновь прокручивает ситуацию, находит всё новые лучшие варианты своего поведения и корит себя. Все мы сильны задним умом. Да, из момента здесь и сейчас кажется, что там и тогда нужно и можно было поступить по-другому.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: создайте правила семьи

Для благополучия семьи очень важно, чтобы все её члены поступали так, чтобы не провоцировать ссоры и скандалы. Значит, действия каждого должны быть понятны всем. Для этого создайте правила своей семьи.

Составьте список важных жизненных ситуаций семьи и договоритесь, как все поступают в такие моменты.

Обязательно оставьте возможность изменять или отменять правила, когда они перестанут быть актуальными, и создавать новые правила, когда возникают новые ситуации.

Автор:Вера Васильева

Как достичь контакта в отношениях

Как мы с вами увидели из предыдущих статей про слияние, дистанцирование и контакт, последний – самый простой и самый не простой вид отношений.

Простота заключается в той естественности, которая царит в них, свободе самопроявления, принятии. А не простые они потому, что, к сожалению, чаще всего, нужно приложить некоторое количество энергии и времени на их создание. В то время как первые два достаются нам по наследству.

Представьте человека, оказавшегося в ситуации, в которой происходит что-то ему не приятное.

Читать далее

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: создайте традицию

Создайте традицию, которая требует провести вместе некоторое время до 1 часа. Например, совместный вечерний чай. Это позволит вам вместе с партнёром проводить минут 20-30. За это время вы успеете поговорить, обменяться событиями дня, поделиться впечатлениями и переживаниями, обсудить важные вопросы. И этого может быть вполне достаточно для поддержания ощущения нужности друг другу.

Автор:Вера Васильева

Контакт. Здесь проходит граница

Истинная близость появляется там, где люди взаимодействуют с уважением к жизненному пространству партнёра и соприкасаются личностными границами, где нет наезда на территорию другого и нет дистанции.

✔ Контакт!
✔ Есть контакт!

Два государства отделяет друг от друга граница. Они так договорились. Обе стороны знают, где она проходит, то есть, где заканчиваюсь я и где начинается мой сосед.

Люди, соблюдающие свои и чужие границы, создающие близость в отношениях, тоже это знают.

Чем же характеризуются отношения, построенные на контакте?

Читать далее

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: планируйте свой отдых

Для того, чтобы быть в активном состоянии и хорошем настроении, нужно отдыхать. Проблема в том, что, если вы не планируете отдых в своём расписании, вы отдыхать не будете. Даже с любимым человеком. Поэтому, каждое воскресенье вносите в план на новую неделю 2-3 мероприятия, которые позволят вам отдыхать совместно с партнёром, и 2-3 — без него. Так у вас будет время и для себя и для партнёра. И, конечно, впечатления, которыми захочется поделиться.

Автор:Вера Васильева

Причины дистанцирования и Как холодному человеку стать тёплым

Причина у дистанцирования как психологического феномена одна — воспитание в эмоционально холодной семье. Семьи, в которых отсутствует эмоциональное и физическое проявление чувств, родители не демонстрируют любовь ни друг к другу, ни к детям, «телячьи нежности» не приветствуются, не научают детей проявлять свои чувства. Как следствие, ребёнок не знает, какие бывают чувства, каким ситуациям они соответствуют (когда что следует переживать), как они проявляются, как определяются у других людей.

Когда ко мне на консультацию приходит клиент из такой семьи, то приходится уделять специальное внимание и время на понимание и распознавание им собственных чувств. Он просто не знает, что испытывает. Чаще всего говорит: «Ничего» или «Нормально».

Кстати, если на вопрос о том, какие чувства вы сейчас испытываете, вы говорите: «Я чувствую, что…», то это не про чувства. Потому что дальше идёт рассуждение, мысли: «Я чувствую, что он специально это сделал» или «Я чувствую, что ничего не могу с этим поделать». Но здесь нет чувств. Ответом должно стать называние чувства по имени: злость, обиду, вину, стыд, досаду, радость и т.д.

Читать далее

Автор:Вера Васильева

Когда рядом с человеком холодно. Проявления дистанцирования

Часто по результатам личностных психологических тестов испытуемый получает набор противоположных характеристик: властность и подчинённость, дружелюбие и агрессивность, доверчивость и подозрительность, стремление к принятию и страх отвержения. И очень удивляется, как же это может быть.

Я говорю в такой ситуации о том, что в жизни большинства людей бывает так, что с одними он вежлив и учтив, а с другими резок и груб, бывает открыт и искренен, но при этом есть неудовлетворённость и ощущение, что его не понимают, очень хочется чувствовать себя включённым в группу друзей, но очень страшно, что его в очередной раз отвергнут, не услышат, не оценят, посмеются над ним.

Дело в том, что созависимость соседствует с контрзависимостью. Если всё время находиться в состоянии напряжения, как сжатая пружина, то время от времени нужна разрядка, освобождение от напряжения. И тогда у зависимого от мнения окружающих вдруг прорывается гнев. И в этот момент человек отдаляется, дистанцируется.

Так происходит постоянно. Таким образом психика регулирует дистанцию: приблизился — отдалился — приблизился — отдалился и т. д.

Но есть люди, которые всегда живут на некоторой дистанции от других. Дистанцирование, как психологический феномен, предполагает отчуждённость, создание и поддержание психологической дистанции между собой и другими. Создаётся впечатление, что другие им просто мешают.

Это проявляется во многом.

Читать далее