Архив категорий Статьи

Автор:Вера Васильева

Гупёшка, или Как научиться любить себя

Гуппи — неприхотливая аквариумная рыбка.

На днях я посмотрела фильм «Гупёшка» (2017). Больно за героиню. Фильм о невозможности выйти из ловушки собственной никчёмности и человеческой подлости, эксплуатирующей нелюбовь к себе.

В психологии домашнего насилия есть такой термин — газлайтинг. Это особый вид манипуляций, цель которых — убедить жертву в собственной никчёмности, слабоумии и даже сумасшествии. В крайнем варианте такого вида насилия, люди, сломленные этой атакой на свою личность, раздавленные и даже личностно уничтоженные (помните Теона Грейджоя из «Игры престолов»?), превращаются в покорных рабов своих хозяев .

В «Гупёшке» речь как раз о такой сломленной женщине. Есть в нём удивительные моменты некоторой способности принимать решения вопреки запрету «хозяина», но в целом всё очень плачевно.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Любовь это …

Любовь — чувство, которого желают все. Оно является неотъемлемым элементом счастливых супружеских отношений. А если счастливы родители, то и у детей всё хорошо. Поэтому важно разобраться, что такое любовь.
Представляю вам модель любви Роберта Стернберга (1991 г.)

Как видно на рисунке, любовь партнёров имеет 3 равнозначных составляющих части: сексуальное влечение, преданность, близость.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: проявляйте эмпатию

Для благополучия семьи и каждого её члена очень важно, чтобы супруги получали друг от друга поддержку, заботу и подтверждение своей значимости, а дети получали это от родителей.

Главный помощник в этом — эмпатия. Это — способность понимать (сочувствие) и разделять (сопереживание) чувства другого.
Когда вы видите, чувствуете, понимаете, что ваш партнёр испытывает какое-то чувство (расстроен чем-то, тревожится или радуется и т.п.) вместо «Что произошло?» скажите: «Мне кажется, ты чем-то расстроен/обеспокоен/чему-то радуешься и т.п. Если ты поделишься со мной, я смогу разделить с тобой твою боль/радость и поддержать тебя»

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Как быть уверенным в завтрашнем дне

Что помогает вам быть уверенным в завтрашнем дне?

Завтрашний день уже завтра. Кто-то сегодня его планирует, кто-то подумает о нём завтра. Третьи переживали о завтра ещё вчера. А кто-то вообще не беспокоится: будет как будет. Какова ваша стратегия? Это – важно. Не менее важно, с каким чувствами вы встречаете новый день. Если это уверенность, то можете дальше не читать.

Что значит – быть уверенным в завтрашнем дне? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте порассуждаем на тему уверенности.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: научитесь жить с конфликтами

Все конфликты в браке, начиная с обычного раздражения и заканчивая войнами по любому поводу, делятся на две категории:
— те, которые могут быть разрешены, и
— те, которые вечны, то есть они всегда будут частью вашей жизни в той или иной форме.

«Выбирая долговременного партнёра… вы неизбежно выберете определённый набор вечных проблем, с которыми будете бороться следующие 10, 20 или 50 лет».
(Ден Вайл «После медового месяца»)

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: обращайте внимание на поведение знакомого

Когда мы знакомимся с потенциальным партнёром, каждый из нас хочет показать себя с лучшей стороны. В первое время мы присматриваемся: подходит ли мне этот человек. И если ответ положительный, то, чаще всего, мы расслабляемся, начинаем доверять и уже не контролируем отношения.

Именно в это время насильник и набрасывает петлю на шею своей жертвы.
Первые признаки насилия: «просьбы» в приказном тоне, распоряжения. И слово «пожалуйста» тут не показатель просьбы. Важен именно тон.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: уважайте границы каждого

Психологическое здоровье предполагает наличие здоровых личностных границ, в рамках которых каждый член семьи самостоятельно распоряжается своим «имуществом».
Это означает, что очень важно разделять моё и наше.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

О домашнем насилии

На 74.ru вышла статья ««У меня произошёл выкидыш»: челябинки рассказали, как столкнулись с домашним насилием» с моим комментарием https://74.ru/text/relations/66229729/

Комментарии читателей…
Героиням, да и мне, досталось:
1. указания, что сделать и куда идти,
2. осуждение, оценки личности,
3. обобщения,
4. оскорбления.
Все уровни насилия, кроме физического, ярко представлены в обратной связи неравнодушных сограждан.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: поддерживайте иерархию в семье

Каждая система обладает иерархией. И семья, как система, тоже. Здоровая иерархия создаёт ощущение безопасности и способствует потоку энергии от рода к каждому члену семьи. Жить в безопасности и ощущать связь со своим родом важно для психологического здоровья. Уважение к предкам, старшим, родителям создаёт условия для появления чувства причастности к чему-то бОльшему, чем я сам. Это позволяет получать поддержку от семьи. И, как следствие, ребёнок растёт с ощущением любви, заботы и принятия от семьи и, что важно, собственной ценности.
Родители могут позаботиться о поддержании иерархии через ритуалы. Например, во время семейного завтрака/обеда/ужина ставить тарелки с едой начиная с отца, потом — матери, затем уже подавать еду детям по старшинству.

А какой ритуал, поддерживающий иерархию, есть в вашей семье?

Автор:Вера Васильева

Совет семейного психолога: найдите время и на себя, и на семью

Для благополучия каждого члена семьи важно, чтобы у каждого было время и пространство для себя и для совместного времяпрепровождения. Распределите своё время на 3 части: на себя (2 дня в неделю), на супружество (2 дня в неделю) и на детей (3 дня в неделю).
Детям спокойно, когда родители ладят друг с другом. Поэтому они отпускают от себя маму и папу, когда те хотят побыть вдвоём.
Это — в идеале. Стремитесь к идеалу. Он достижим.
Если у вас нет детей, время распределяйте 3 (на себя) к 4 (на супружество).

А как у вас обстоят дела с распределением времени?