Архив метки здоровье

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

Стройность, красота, молодость, здоровье — тема нашей встречи в эту субботу в программе «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить».

Мы хотим быть стройными, нравиться себе и окружающим, но далеко не у всех это получается. Многие стараются, но бросают и откатываются назад, часто с увеличением прежнего веса.

Здоровье, ощущение силы в теле, отсутствие болей, эстетическая привлекательность — желанное состояние для многих. Но это часто остаётся только желанием.

Что не так с нами?
Что мешает нам иметь желаемое?
Как изменить замкнутый круг, «снять заклятие», получить и удерживать результат?

Уже в эту субботу, 29 октября, вы получите ответы на эти вопросы. И, мало того, вы создадите прочную основу для формирования нового себя. Основу, которая будет вас вдохновлять каждый день творить себя таким, каким вы всегда хотели быть.

Каждое заниятие в программе «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» это шаг к себе желанному.

И начинаем мы именно с отношений со своим телом, ибо оно — дом нашей души и нашего разума. Во истину «в здором теле здоровый дух».

Полезную привычку мало сформировать, её надо закрепить, превратить в образ жизни. И это вы тоже сделаете за время участия в программе.

У вас есть шанс изменить свою жизнь, иметь желаемое, повысить самооценку и почувствовать любовь к себе. Присоединиться к участникам программы можно только в эту субботу, потом группа становится закрытой.

Ждём вас в субботу, 29 октября.
Приходите в 09:30 по адресу: г. Челябинск, ул. Бр. Кашириных, 122А, Центр развития бизнеса и личности.
Предупредите меня, что придёте (напишите в личные сообщения).

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

Недавно один из моих клиентов поинтересовался: можно ли на программу «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» прийти с супругой. Конечно, можно! И очень желательно. Ведь когда вы оба будете заинтересованы в создании жизни своей мечты, будете вместе обсуждать каждый её аспект, делиться своими мыслями и чувствами в процессе жизнетворчества, вы найдёте каждый аспект вашей личной и совместной жизни, который вас отдаляет друг от друга или сближает. Вы сумеете преодолеть разногласия и стать ближе, начнёте чувствовать, слышать и понимать друг друга.

Прекрасная идея — участвовать в создании вИдения своей жизни вдвоём с партнёром. Ведь разделённость, познанность это высшая ступень развития отношений.

И всё таки программа «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» индивидуалистичная. Это значит, что каждый осмысляет свою жизнь. И поэтому здесь каждый сам за себя.

При этом терапевтический эффект отметили все участницы первой группы. Хотя группа и не предполагается как терапевтическая. Просто в процессе обсуждения каждой темы появилось уникальное пространство для личностного роста. И прекрасные, смелые и заинтересованные в себе женщины воспользовались этим.

Как сказала одна из участниц, группа предоставила возможность каждому внимательно и вдумчиво рассмотреть свою модель мира и создать такой образ своей жизни, который побуждает жить на полную мощь и дышать полной грудью. Глаза горели и сердца колотились от желания действовать и предвкушения удовольствия от реализации своих идей.

И что особенно ценно для меня как ведущей, участницы изменили отношение к своей жизни уже сейчас: ведь уже сейчас я живу хорошо, и хочу и могу жить ещё лучше. Это — моё самое большое достижение в этой программе.

Итак, 12 встреч в рамках программы «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» посвящены 12 категориям жизни. Это:
1. Здоровье, красота, стройность, фитнес;
2. Интеллектуальная жизнь;
3. Эмоциональная жизнь;
4. Духовная жизнь;
5. Характер;
6. Отношения с партнёром;
7. Воспитание детей;
8. Отношения с родственниками и друзьями, социальные контакты;
9. Финансы;
10. Работа, карьера, бизнес;
11. Качество жизни;
12. Видение жизни.

Страницы: 1 2 3

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

На днях случилась ситуация, которая окунула меня в переживания по поводу своего возраста. Стояли мы с подругой на Кировке в 10 утра, ожидая других подруг, чтобы вместе пойти на мероприятие. Говорили с ней о взрослых детях и собственном возрасте. И тут к нам подошёл мужчина и стал приглашать мою подругу, которая младше меня на 10 лет, позавтракать-поужинать. При этом сказал: «Ваша подруга взрослая, я с Вами хочу познакомиться».

В тот момент я занялась рационализацией: я, действительно, старше её; я замужем и не хочу знакомиться с мужчинами ради завтрака-ужина. Я была спокойна. Но, как оказалось, меня его слова зацепили.

Мне 52. Мне нравится, как я сейчас живу. И я хочу жить ещё лучше. Но мой аккумулятор уже разряжается значительно быстрее, чем в 32 и даже 42. И это значит, что мне нужно многое делать, уже специально прикладывая усилия и подзаряжаясь чаще. Уже приходится думать о том, что действительно важно, что может быть и не очень хочется делать, но нужно. Например, регулярно заниматься в спорт-клубе.

И поэтому, когда я вижу, что многие молодые люди не озадачиваются качеством своей жизни, я испытываю досаду. Я думаю в такие моменты о том, что у них ещё много жизненной энергии, много лет впереди, много можно сотворить для себя и мира, и дастся им это гораздо легче, чем мне. И досадую, что я пришла к своему нынешнему вИдению жизни гораздо позже, чем они могут это сделать. Ведь у них будет больше времени, чтобы создать экстраординарную жизнь и наслаждаться ею.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Вдохновлена своими результатами!

На прошлых выходных я открыла купальный сезон — плавала в о.Аргази. Заходила в воду и нравилась себе. Нравилось, как на мне сидит купальник, как стройные ножки ступают по дну водоёма. Видела улыбку мужа и нравилась себе ещё больше. Ведь за 3 месяца я избавилась от 9,5 кг жира.

Не в силах более смотреть на то безобразие, которое я представляла из себя в прежней одежде (вот прям стыдно стало!), вчера я прикупила себе кое-чего новенького. О, это — интересная история.

Зашла я в магазин одного из моих любимых брендов и почему-то решила, что у них размеры указаны европейские. Нашла парочку брюк и шорты 44 «европейского» размера. Надела их. Одни брюки не застегнулись совсем, остальные со втянутым животом всё-таки застегнулись. Расстроилась, что 48 размер мне впритык. Ведь я похудела очень заметно.

А потом вдруг я поняла, что размер-то — 44 российский! Уху! Так я, оказывается, в 46 размер после 50-52 легко влезаю! Я была счастлива! И мужу рассказала про эту свою радость. Он, конечно, радуется за меня и очень поддерживает в моём новом образе жизни.

У каждого своя история накопления излишков жира и борьбы с ними. При этом всех носителей этого «богатства» объединяет то, что есть какая-то бессознательно очень значимая индивидуальная причина его накапливать и сохранять. Это — потребность в чём-то жизненно необходимом. И каждый знает в чём он нуждается. Только вот связь этой нужды с лишним весом не осознаёт.

Мотивации для устойчивого результата, чаще всего, маловато. Сорваться и откатиться назад с плюсом очень легко. Удержаться не просто. При этом всего одна идея способна вас вдохновить навсегда. Её и надо найти.

Я прошла этот путь сама. Я вижу результат и очень радуюсь, глядя на себя в зеркало, надевая новую и иногда старую одежду. Первая сидит ладно, вторая висит.

Я настолько вдохновлена своими результатами, что хочу делиться рецептом со всеми заинтересованными, научить всех создавать фигуру своей мечты. Уже 18 женщин присоединились ко мне. Отзывы некоторых из них я уже размещала на этой странице.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Здоровье — главное!

На майских праздниках сын предложил мне покататься на велосипедах по парку им. Гагарина. После некоторого колебания я согласилась.
С утра я занималась в фитнес-клубе. Вроде как уже хватит спорта на сегодня. Ещё я хотела поработать дома. Но всё таки выбрала покатушки. И осталась очень довольна!

Меня очень порадовало, что в парке было много людей, много семей. Кто-то просто гулял, многие катались на велосипедах, кто-то на роликах, кто-то на электро-самокатах.
Я не видела курящих и употребляющих алкоголь. Возможно, это потому, что мы с сыном катались по лесу, а не там, где аттракционы и скамьи.

Я радовалась за себя, сына — любителя езды на велосипеде и длительных пеших прогулок, людей, которых мы встречали. Здоровый образ жизни сейчас меня очень вдохновляет. Забота о себе в моём понимании базируется на заботе о своём здоровье.

Мой свёкр, поздравляя кого-то с днём рождения, всегда произносил один и тот же тост: «Желаю здоровья. Здоровье — главное! Не будет здоровья, ничего не нужно будет».

И я согласна с ним: если человек плохо себя чувствует, постоянно болеет, его мало что радует. Его мысли скорее пессимистичны, эмоции скорее негативны, жизнь представляется скорее тяжёлой и безрадостной. Совсем не радостная жизнь.

Я хочу, чтобы моя жизнь приносила мне удовольствие каждый день. Я много делаю для этого: я счастлива в браке и в материнстве, люблю свою работу, у меня прекрасные друзья и родственники, я много учусь тому, что считаю для себя не просто полезным, а интересным.

И в настоящее время я всерьёз занялась своим здоровьем. Это требует времени, денег и энергии. Но я точно знаю, для чего мне нужно хорошее здоровье и стройная, подтянутая фигура. Это и есть моя мотивация, поддерживающая меня на этом пути.

Если вы тоже хотите повысить уровень своего здоровья и удовлетворённости собой и жизнью в целом, приходите ОЧНО или ОНЛАЙН на два моих семинара-практикума по мотивации здоровья и стройности.

Первый ОЧНЫЙ семинар-практикум состоится 13 мая с 19:00 до 21:30.
Второе занятие мы назначим вместе. Это будет пятница в 19:30 или суббота, или воскресенье.

Адрес: г. Челябинск, ул. Братьев Кашириных, 122А, Центр развития бизнеса и личности (цокольный этаж, под стоматологией Альфа-стом).

Стоимость: 600 руб. одно занятие.
Для участников фитнес-проекте FatOff с Ксенией Ткаченко @kseniya_tefy при покупке абонемента «Всё включено: 500 руб. одно занятие (входит в стоимость абонемента).

Оплата на карту Сбера по номеру телефона: +79068654907 (Вера Петровна В.)
После оплаты напишите мне в личные сообщения, что вы оплатили.

ОНЛАЙН-группа: 17 и 19 мая в 20:00 (18:00 мск) на 2,5 часа.
Стоимость участия: 600 руб. за 1 занятие.
Напишите мне в личные сообщения, что оплатили.
Ссылку на веб-комнату вышлю 16 мая.

Автор:Вера Васильева

Создайте свою мотивацию к похудению и сохранению результата

Моя борьба с лишними килограммами на протяжении 13 лет шла с переменным успехом, но всегда заканчивалась моим поражением. Килограммы упорно возвращались с прибавкой. В данное время я прекратила борьбу, и килограммы уходят сами.

Первая и самая большая моя победа была в 2008 году, когда я с помощью диеты, составленной после анализа крови и слюны на ферменты, избавилась от 8 кг, и этот результат продержался 2 года. Потом мне надоело, и я снова стала есть как обычно, и килограммы с радостью вернулись.

В последующем попытки применить эту же диету мне не давались: я очень быстро её бросала, не выдерживая. И все прочие диеты я не выдерживала. Я периодически занималась фитнесом, но без изменения питания ничего особо не менялось. Так я и подошла к своему 52 дню рождения с весом 78,2 кг, что, как вы понимаете, свидетельствовало о чрезмерном весе с индексом массы тела 27,71, предожирении (25-30).

Размышляя о причинах своих неудач я нашла ответ: у меня не работающая мотивация. Вся моя борьба не даёт мне желаемого результата просто потому, что это — борьба. Ведь суть борьбы в самой борьбе, иначе она не имеет смысла. Чтобы бороться, сражаться, воевать, должен быть противник, оппонент, враг. Если я одержу над ним победу, цель будет достигнута. И можно начинать всё с начала. Получается замкнутый цикл: лишние кг — борьба с ними — победа — расслабление — лишние кг — … Ну, вы поняли.

Я изучила много литературы, прошла несколько мощных программ личностного роста и нашла свою мотивацию. Она, действительно, работающая: за полтора месяца от меня вполне добровольно ушли 5,2 кг. И это — половина пути.

Страницы: 1 2