В деле обретения стройной фигуры есть 3 сложности:
— начать,
— удержаться в процессе,
— сохранить достигнутый результат навсегда.
Начать что-то делать ради того, чтобы избавиться от лишних килограммов, тем сложнее, чем больше попыток вы уже совершали. Каждый раз после срыва или в процессе, или уже получив желаемый результат, возникает ощущение бесполезности своих действий, начинаются укоры себя в отсутствии силы воли, характера, самобичевание с самооскорблениями типа «тряпка», «размазня». И всю эту горечь и злость на себя очень хочется заесть вкусненьким, порадовать себя, раз уж всё равно всё пошло прахом. И килограммы с радостью возвращаются! Они как будто шепчут, злорадно потирая ручонки: «Мы знали, что ты сдашься. Ну-ну, не плачь, съешь тортик! Мы тебя любим»
Удержаться в процессе диеты, тренировок и прочих способов похудеть тоже бывает очень сложно, если вес не уходит или уходит медленно, скачками. Насилие над собой, совершаемое с помощью диеты и физических нагрузок, подтачивает силы и физические, и душевные. Сопротивляться насилию нормально! Вот и наши эмоции в какой-то момент начинают уговаривать наш разум бросить всё это, перестать себя мучить. Просто волшебной силой обладает аргумент: «Психологи же утверждают, что надо принимать себя таким, какой я есть. Вот я и буду принимать». И в итоге, с тоской всматриваясь в отражение нелюбимого тела, наш разум твердит: «Я принимаю свои лишние килограммы. Они — часть меня».
Сохранить достигнутый результат навсегда, пожалуй, самая сложная задача. Как только подумаешь, что теперь нужно всю жизнь себя ограничивать в еде, заставлять себя заниматься спортом, тоска и уныние накатывают. Ну как же так! «В жизни так мало радости, чтобы ещё и от вкусненького отказываться! — вот аргумент в пользу прекращения самоистязания, — Ну летом же я хорошо выглядела в купальнике! А зимой под одеждой не видно, что у меня лишние килограммы имеются. А к следующему лету я опять их сброшу».
Страницы: 1 2