Архив метки мотивация

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

Итак, сентябрь совсем уже скоро. А это значит, что открываются двери Денежного клуба, начинает работать новая группа программы «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» и новая психотерапевтическая группа «Я и мои отношения».

10 сентября в 9:30 приходите поговорить и поиграть о деньгах.
17 сентября в 9:30 встречаемся с участниками предыдущих групп программы «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить».
По мере набора в сентябре стартуем с новой группой. Работать будем по субботам с 9:30 до 13:00.
И групповая психотерапия тоже начнётся, когда группа будет укомплектована. Встречаться будем в удобное для всех время.

Каждый из форматов имеет свою цель.
Денежный клуб поможет создать здоровые отношения с деньгами.
Программа «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» имеет целью создать вИдение своей жизни по 12 категориям, чёткую стратегию и конкретный план его реализации.
В психотерапевтическую группу приходят, чтобы научиться строить отношения, приносящие радость.

Программа «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» имеет чёткую структуру из 15 занятий.

Денежный клуб работает по более свободному тематическому плану. То есть, какие-то темы предлагаю я, какие-то запрашивают участники. Будут и игры, и разговоры, и упражнения, и приглашённые эксперты. Обо всём расскажу на первой встрече 10 сентября.

Групповая психотерапия — формат свободный, так как зависит от динамики группы, тем, которые поднимают участники. Поскольку наша жизнь протекает в отношениях с кем-то и с чем-то, то говорим обо всём в контексте отношений с собой, другими и миром в целом.

Пишите мне в личные сообщения, чтобы я включила вас в группу какого-то или нескольких проектов, поскольку мест в каждой группе всего 12.

Стоимость участия в группах: 1000 рублей одно занятие.

Адрес: г. Челябинск, ул. Бр. Кашириных, 122а, Центр развития бизнеса и личности.

Автор:Вера Васильева

Программы на осень!

Предлагаю вашему вниманию анонс программ на осень.

Осень будет насыщенной.
Предстоит старт нескольких форматов как уже проверенных, так и совершенно новых.

🖼 Начнём с программы «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить». Это будет уже четвёртая группа.
Результаты участников настолько хороши, что даже переделывать пока ничего не буду. Каждая группа уникальна, и конечно, есть тонкие нюансы, например, темы, которые поднимают участники, и идеи, которые у меня рождаются и предлагаются к обсуждению. Но в целом программа отработана и очень мне нравится.

💰Ещё один формат — Денежный клуб.
В процессе работы над темой денег в рамках программы у меня родилась идея создать денежный клуб. Я упомянула об игре «Денежный поток» Р. Кийосаки и она вызвала у участников желание поиграть.
И тема денег в целом слишком обширная и интересная, что одним занятием её не охватишь. Я и предложила идею клуба, в котором будем играть в игру (кстати, у меня игра не классическая, а адаптированная к российским экономическим реалиям), разбирать и менять денежные установки, анализировать денежные ситуации участников и много другого интересного.

🤝👍👋 Как-то участники программы заговорили об ощущении поддержки в группе и полезности группового обсуждения, о том, как здорово, что все озвучивают свои записанные мысли, ведь это помогает лучше разобраться в своих мыслях и чувствах, позаимствовать откликнувшееся. И у нас возникла идея групп встреч для всех, кто уже участвовал в программе, как сообщества поддержки.
Так что запускаю ещё один новый формат — группа встреч для участников программы «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить».

🙋‍♀🙋‍♂ Психотерапевтическая группа — горячо любимая мной форма работы. Её я тоже вновь набираю.

Подробное описание каждого мероприятия будет чуть позже.
Заинтересовались? Хотите участвовать? Пишите мне в личку.

Автор:Вера Васильева

Кто управляет моей жизнью?

Новый год — новые проекты 

Если честно, то этот мой проект — «Психологический четверг с Верой Васильевой» не новый. Я активно вела вебинары по четвергам в 2019 году. И вот решила, что готова продолжить.

Приглашаю вас в этот четверг, 13 января, порассуждать о том, кто или что управляет нашей жизнью. Мы рассмотрим людей, обстоятельства, чувства, мысли и тд., и т.п. Поговорим о том, как мы отдаём контроль и как его вернуть себе.

Вебинар будет проходить в прямом эфире с трансляцией на моём youtube-канале, в VK и Fb. Просто заходите в трансляцию в 19:00 мск.
Приготовьте бумагу и ручку.
До встречи!

https://youtu.be/R1D6xP52apw
Автор:Вера Васильева

Главное — найти опору в себе

Какие у вас ассоциации со словом привязанность?

Первое, что мне пришло в голову — соединение, второе — опора, третье — надёжность. Устойчивое словосочетание «надёжная привязанность» мне очень нравится. Для меня это про опору, которая даёт человеку устойчивость в самых разных жизненных ситуациях, поддерживает целостность личности.

Сделайте жест, который символизирует для вас привязанность.

Я мягко прижала ладони к груди, там, где обычно люди отмечают чувства. В этом прикосновении много любви и нежности к себе. Я привязана к себе. Я — опора для себя.

Сегодня я училась. И это был один из самых полезных для меня вебинаров — «Практика психотерапии с опорой на привязанность в работе со взрослыми». Ведущий — Кларк Бэйм, PhD Тренер, Психотерапевт (Британская Ассоциация Психодрамы, Совет Соединенного Королевства по психотерапии).

Учиться у таких психологов — счастье для меня.

Я опираюсь на концепцию привязанности в своей работе, я считаю её базой для понимания отношений с собой и другими людьми. Поэтому сегодняшний семинар, первый из трёх, слушался легко, с огромным интересом. И несколько идей, подитоживших мои собственные наблюдения из практики, были чрезвычайно важными для меня.

Главная из них звучит так: вид привязанности, как стратегия межличностных отношений, может измениться. А это значит, что любой человек имеет возможность создать отношения на базе надёжной привязанности, даже вступив в них с тревожной или избегающей привязанностью.

Главное — найти опору в себе, создать надёжную привязанность с самим собой.

Приятно получать подтверждение своих выводов от практиков такого уровня.

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

Вам нравится Санкт-Петербург? Уверена, большинство ответит утвердительно.
Приезжая в другой город или другую страну мы с интересом прогуливаемся по улицам и улочкам, разглядывая местную архитектуру. И нам нравятся здания, имеющие свой собственный уникальный дух. Это могут быть и старинные постройки, и современные. Их объединяет красота и гармония. В них чувствуется индивидуальность.

Санкт-Петербург часто описывают как город, в котором легко дышится, ощущается свобода, уверенность и открытость.

Я была в этом городе неоднократно, имела удовольствие просто гулять и наслаждаться, а потом делиться впечатлениями: рассказывать о своих эмоциях, идеях, вдохновлённых им, и показывать фото и видео этого прекрасного города.

У каждого есть такой город. У каждого есть такая улочка или здание в родном городе, которые хочется показать гостям.

А почему так? Потому что уникальность притягивает своей аутентичностью. Что-то или кто-то, город или человек, потому и остаётся уникальным, что не поддаётся внешнему влиянию, стремящемуся изменить его кардинально, сделать удобным для себя, потому что остаётся подлинным, соответствующим самому себе.

Сегодня я услышала у коллеги метафору, которая мне очень откликнулась. Я её позаимствую, приспособив для своей идеи.
Представьте, что в городе на рынке городского строительства есть два монополиста: один строит типовые и недорогие здания, второй создаёт строения, вызывающие восклицание «вау!». Вторые, конечно, дороже. Но они притягивают внимание, в них хочется жить и работать. Именно к ним мы ведём заезжих гостей. И кто-то, проходя мимо такого жилого дома, представляет, как он здесь будет себя чувствовать.

Знакомое чувство? Думаю, для многих понятно это переживание.
Место, где мы живём, и сам дом — важный элемент качества нашей жизни. Это и прекрасная метафора нашей жизни в целом.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

Работа в группе предполагает взаимный обмен мыслями, чувствами, энергией. Когда у группе собираются люди с жаждой познания, интересом к себе и миру, желанием быть счастливым, участники не просто делятся своим, они получают поддержку, обратную связь, черпают новые идеи, учатся общаться и выстраивать отношения.

Долгосрочная группа всегда оказывает психотерапевтический эффект.
И вы, участвуя в программе, получите двойную выгоду: и с жизнью своей разберётесь, и умение выстраивать отношения подкачаете.

Те участники, кто сейчас уже готов начать, ждут с нетерпением. Потому что они хотят посмотреть на свою жизнь пристально, осознать свои истинные желания и начать создавать своё притягательное будущее.

У вас есть ещё одна неделя, чтобы принять решение.
Пишите мне в личные сообщения свои вопросы и о желании участвовать.

PS, Подробно о программе читайте ниже на странице в постах с такой же цветовой гаммой.

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

Недавно один из моих клиентов поинтересовался: можно ли на программу «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» прийти с супругой. Конечно, можно! И очень желательно. Ведь когда вы оба будете заинтересованы в создании жизни своей мечты, будете вместе обсуждать каждый её аспект, делиться своими мыслями и чувствами в процессе жизнетворчества, вы найдёте каждый аспект вашей личной и совместной жизни, который вас отдаляет друг от друга или сближает. Вы сумеете преодолеть разногласия и стать ближе, начнёте чувствовать, слышать и понимать друг друга.

Прекрасная идея — участвовать в создании вИдения своей жизни вдвоём с партнёром. Ведь разделённость, познанность это высшая ступень развития отношений.

И всё таки программа «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» индивидуалистичная. Это значит, что каждый осмысляет свою жизнь. И поэтому здесь каждый сам за себя.

При этом терапевтический эффект отметили все участницы первой группы. Хотя группа и не предполагается как терапевтическая. Просто в процессе обсуждения каждой темы появилось уникальное пространство для личностного роста. И прекрасные, смелые и заинтересованные в себе женщины воспользовались этим.

Как сказала одна из участниц, группа предоставила возможность каждому внимательно и вдумчиво рассмотреть свою модель мира и создать такой образ своей жизни, который побуждает жить на полную мощь и дышать полной грудью. Глаза горели и сердца колотились от желания действовать и предвкушения удовольствия от реализации своих идей.

И что особенно ценно для меня как ведущей, участницы изменили отношение к своей жизни уже сейчас: ведь уже сейчас я живу хорошо, и хочу и могу жить ещё лучше. Это — моё самое большое достижение в этой программе.

Итак, 12 встреч в рамках программы «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить» посвящены 12 категориям жизни. Это:
1. Здоровье, красота, стройность, фитнес;
2. Интеллектуальная жизнь;
3. Эмоциональная жизнь;
4. Духовная жизнь;
5. Характер;
6. Отношения с партнёром;
7. Воспитание детей;
8. Отношения с родственниками и друзьями, социальные контакты;
9. Финансы;
10. Работа, карьера, бизнес;
11. Качество жизни;
12. Видение жизни.

Страницы: 1 2 3

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

На днях случилась ситуация, которая окунула меня в переживания по поводу своего возраста. Стояли мы с подругой на Кировке в 10 утра, ожидая других подруг, чтобы вместе пойти на мероприятие. Говорили с ней о взрослых детях и собственном возрасте. И тут к нам подошёл мужчина и стал приглашать мою подругу, которая младше меня на 10 лет, позавтракать-поужинать. При этом сказал: «Ваша подруга взрослая, я с Вами хочу познакомиться».

В тот момент я занялась рационализацией: я, действительно, старше её; я замужем и не хочу знакомиться с мужчинами ради завтрака-ужина. Я была спокойна. Но, как оказалось, меня его слова зацепили.

Мне 52. Мне нравится, как я сейчас живу. И я хочу жить ещё лучше. Но мой аккумулятор уже разряжается значительно быстрее, чем в 32 и даже 42. И это значит, что мне нужно многое делать, уже специально прикладывая усилия и подзаряжаясь чаще. Уже приходится думать о том, что действительно важно, что может быть и не очень хочется делать, но нужно. Например, регулярно заниматься в спорт-клубе.

И поэтому, когда я вижу, что многие молодые люди не озадачиваются качеством своей жизни, я испытываю досаду. Я думаю в такие моменты о том, что у них ещё много жизненной энергии, много лет впереди, много можно сотворить для себя и мира, и дастся им это гораздо легче, чем мне. И досадую, что я пришла к своему нынешнему вИдению жизни гораздо позже, чем они могут это сделать. Ведь у них будет больше времени, чтобы создать экстраординарную жизнь и наслаждаться ею.

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

Знакомо ли вам состояние, когда хочется жить по-другому, а как это — по-другому, вы не знаете?
Знакомо ли вам сомнение, того ли я всегда хотел/-а, туда ли иду, то ли делаю?
Знакомо ли вам переживание, что вроде бы всё хорошо, но ощущения счастливости нет?
Знакома ли вам тревога, что вы знаете чего хотите, куда стремитесь и даже знаете почему, но кто-то внутри всё время восклицает: «А что делать-то?!»

Время от времени с такими трудностями сталкиваются и такие вопросы задают себе многие люди. Я тоже не избежала этой участи. Сомнения и размышления о собственной жизни — часть жизни.

Нормально — хотеть жить лучше.
Нормально — искать ответы на свои вопросы.
Нормально — волноваться и переживать: получится ли.

Я собирала ответы по крупицам, по капле напитывалась информацией и уверенностью в правильности своего направления движения. В какой-то момент таких исканий у меня сложилось целостное вИдение как результат пристального взгляда на все сферы своей жизни. В нём есть всё:
— осознание установок и ценностей, на которых строится каждая категория моей жизни,
— понимание чего я хочу, почему хочу и для чего мне всё это нужно,
— чёткие цели и стратегии их достижения.

И это настолько меня вдохновляет, питает энергией и наполняет радостью, что я решила поделиться своим вИдением, идеями, на которых оно базируется и технологией его создания с другими. Так родилась программа «Как жить жизнью, которой ты хочешь жить».

Страницы: 1 2

Автор:Вера Васильева

Как жить жизнью, которой ты хочешь жить

Я ехала в троллейбусе после консультации психолога и остро ощущала счастье. Мне казалось, что я свечусь, и все в троллейбусе это видят. И от этого моя улыбка ещё больше растекалась по лицу и густым ощущением наполненности заполняла всё тело и пространство вокруг.
Тогда, зимним вечером начала 2002 года, я вдруг очень ясно поняла, какое это счастье, что он — мой муж.
К этому времени мы были женаты чуть больше 2 лет, и к психологу я пошла с вопросом «Что мне делать с мужем?».
Это, пожалуй, стало ключевым событием в моей жизни, с которого счастливость прочно поселилась в моей жизни. Было всякое. Пришлось потрудиться над собой и отношениями. И именно благодаря присутствию ощущения счастья я пережила это не разрушившись.

С того самого вечера очень сильное, со слезами, переживание счастья, когда всё существо откликается на что-то прекрасное, происходящее здесь и сейчас, приходило ко мне ещё несколько раз. Последний раз так было в мой день рождения в этом году. Муж и сыновья подарили мне smart-часы, поддержав меня в реализации желания сбросить лишние килограммы.
Я сама хотела лишь фитнес-браслет. А своим мужчинам ничего об этом желании не говорила. Я вскользь проговорила, что попросила подруг подарить мне фитнес-браслет, и сын засуетился: связался с моей подругой и попросил не делать мне этот подарок, ведь они уже купили часы.
Подруги под предлогом сложности выбора модели отказались покупать браслет и предложили сделать это самой. Я, конечно, активно стала искать подходящий мне. Муж при этом, что удивило меня, но в запале я не придала этому значения, уговаривал не спешить с выбором, мол, надо изучить вопрос.
И вот в день рождения мне преподнесли подарок. Мой муж и мои сыновья настолько тонко чувствуют меня, что поняли, что будет для меня самым лучшим подарком. Представьте, что я испытала! Я рыдала от счастья.

Страницы: 1 2