Архив метки спокойствие

Автор:Вера Васильева

Я и мои отношения

Проблемы в отношениях у людей были во все времена и, наверное, будут всегда. И всё же, это не значит, что и у вас они должны быть.

Вы вольны выбирать: чувствовать
одиночество, боль, обиду, вину, стыд, раздражение
или
радость, уверенность, спокойствие, благодарность, воодушевление.

Психотерапевтическая группа это команда людей, которые достаточно смелы, чтобы
— признавать свои сложности в отношениях с собой, другими и/или миром в целом,
— говорить о своих проблемах, проживать их, искать и находить способы их решения,
— просить о понимании, сочувствии и поддержке,
— давать обратную связь согруппникам, поддерживать их,
— менять свои установки, «засевать своё мыслеполе новыми семенами», расти личностно,
— учиться быть и становиться счастливыми.

Друзья, приглашаю вас в новую психотерапевтическую группу. Предварительная дата начала — 20 сентября, вторник, в 18:45.

Пишите мне в личные сообщения, чтобы записаться в группу. Количество мест ограничено.

Автор:Psyhappylife

Техника продуктивного покоя

Каждый из нас время от времени оказывается в ситуации, когда необходимо успокоиться, собраться, набраться сил. И сделать это надо срочно. Например, только что вы разговаривали на повышенных тонах с коллегой, а через 15 минут у вас совещание, и вам надо быть собранным и энергичным. Или у вас упадок сил, а они ой как нужны, чтобы выполнить работу.

Предлагаю вам воспользоваться техникой продуктивного покоя, которая займёт минут 5—10 и придаст вам силы. Это медитация-визуализация. Поэтому лучше, если вы предварительно запишите текст на диктофон и сможете прослушивать его. В противном случае вы рискуете уснуть. Но всё в ваших руках. То есть в самоконтроле.

Читать далее