Каждый из нас время от времени оказывается в ситуации, когда необходимо успокоиться, собраться, набраться сил. И сделать это надо срочно. Например, только что вы разговаривали на повышенных тонах с коллегой, а через 15 минут у вас совещание, и вам надо быть собранным и энергичным. Или у вас упадок сил, а они ой как нужны, чтобы выполнить работу.
Предлагаю вам воспользоваться техникой продуктивного покоя, которая займёт минут 5—10 и придаст вам силы. Это медитация-визуализация. Поэтому лучше, если вы предварительно запишите текст на диктофон и сможете прослушивать его. В противном случае вы рискуете уснуть. Но всё в ваших руках. То есть в самоконтроле.
Читать далее