говорите о своих чувствах и восприятии действий нарушителя границ сразу, как только почувствовали негатив (стыд, вину, обиду, раздражение, злость, тревогу, страх) в результате его действий.
Если нарушили ваши границы при свидетелях, при свидетелях же и нужно отстаивать свои границы, чтобы и другим не повадно было. Кроме того, в семье это позволит детям научиться уважать себя и других, без страха осуждения отстаивать свои границы и не нарушать чужие.
Используйте Я-сообщение:
— Ты сейчас сделал то-то / Когда ты делаешь то-то,
— Я чувствую то-то,
— Потому что воспринимаю это как … (игнорирование, неуважение, невнимательность, обесценивание, …) / Потому что мне сейчас не хватает от тебя … (уважения, внимания, понимания, принятия, заботы, подтверждения моей значимости, …),
— И я хочу, чтобы ты в такой ситуации поступал так-то / И я хочу, чтобы ты сейчас сделал то-то … (укажите конкретное желаемой действие нарушителя ваших границ).
Желаю вам успешного отстаивания своих границ и семейного благополучия 
PS. А в вашей семье часто нарушаются границы? Получается восстанавливать их сразу? Как вы это делаете?
Страницы: 1 2