1. Нет времени на занятия спортом, прогулки, массаж, косметолога, маникюр-педикюр и т. п.
Если есть такое ощущение, то проведите мониторинг того, как вы обращаетесь со своим временем. Начните прямо сейчас: контролируйте и записывайте, сколько времени вы потратили на каждый вид деятельности, действия и бездействие. Не упустите из виду приёмы пищи, посещение туалета и ванной комнаты, проезд на транспорте, игры в гаджетах, блуждание в интернете, … Словом, отмечайте ВСЁ. Если вы будете честны с собой, то обнаружите время, расходуемое непродуктивно, которое и можно посвятить спорту.
Кстати, помните, что качественный сон чрезвычайно важен для самочувствия и физической формы. И да, на него тоже нужно время.
2. Нет денег на оплату занятий и процедур.
Проведите мониторинг финансовых затрат аналогично временным. Я уже писала про ведение домашней бухгалтерии. Она очень облегчит вам эту работу. И вы найдёте деньги для заботы о своём теле.
3. Нет предрасположенности к занятиям спортом, зависимость от какого-то продукта (сладкое, кофе и т.п.)
Это заложено в типе человека от рождения: кто-то получает удовольствие от физической нагрузки, а кто-то нет. Помните: во время занятий спортом примерно через 30 минут начинает вырабатываться эндорфин — гармон радости. Попробуйте, вам может понравиться. Если не спорт, то другие процедуры: массаж, косметолог и т. п., вообще не требуют от человека физической активности. Это — проще.
Если у вас пищевая зависимость, то определите, какую проблему она решает и устраните последнюю.
4. Не хватает силы воли, начинает и в скором времени прекращает занятия или диету.
Такое чаще всего случается у тех, кто ожидает быстрого результата. Помните: вы свою актуальную физическую форму и стиль питания нарабатывали и вынашивали годами, десятилетиями. Работает физиологический процесс, поддерживающий именно такой вес с такими особенностями телостроения, такой тип питания с такой спецификой переработки пищи. Поэтому потребуется не мало времени и усилий, чтобы наработать другую схему функционирования организма.
5. Лень.
Это отсылает нас к мотивации: лень — отсутствие понимания, для чего мне это нужно. Здесь нужно подумать о том, какие причины у вас имеются для изменения своей физической формы, насколько они актуальны и обоснованны. Подумайте о том, как изменится ваша жизнь после достижения желаемого, насколько эти результаты ценны и достойны ваших усилий.
Как видите, все препятствия преодолимы, если понимать истинные мотивы и цели своих действий.
Успеха вам в достижении хорошей физической формы! И, конечно, миллиона $
PS. С какими препятствиями к хорошей физической форме сталкивались вы? Как вы их преодолели?
Страницы: 1 2